ציטוט:
פורסם במקור על ידי berkovic
הקטע מה לאכול שיהיה סבבה?
עוד פעם חזה עוף?
ולזה שאמר שייק, אני רוצה משהו שישביע אותי.
חשבתי על כמה אופציות..
או על שיבולת שועל (שאני ממש אוהב לאכול)
או לקנות חליף חלבון מדי פעם אבל החטיפים הכבדים שהם תחליף ארוחה..
או באמת איזה סלט עם חזה עוף או משהו בסבבה כזה
|
זה ממש לא משנה, העיקר קלוריות איכותוית, להשתדל לאכול מזון דל שומן, לא מעובד או משומר, וכמובן לשמור על כמות החלבון היומית הרצוייה (ההמלצה נעה בין 1.7 ל- 2.2 ג' חלבון פיר ק' משק גוף)