ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Bono · 17-11-08, 20:06

אתה לא חייב גם לאכול שעה אחרי.
פשוט תאכל מיד אחרי אימון (שייקן\טונה + פחמימה בעלת אינדקס גלירמי גבוהה)
אם אתה בכל זאת רוצה אתה יכול לשים בלחם ביצים\ גבינות\ טונה\חזה עוף\ מקור חלבון אחר ואפשר גפ להוסיף שומן כמו טחינה, זיתים, אבוקדו וכו..
יוגורט \ חלב עם דגני בוקר זה מצוין

17-11-08, 20:06	#14
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אתה לא חייב גם לאכול שעה אחרי. פשוט תאכל מיד אחרי אימון (שייקן\טונה + פחמימה בעלת אינדקס גלירמי גבוהה) אם אתה בכל זאת רוצה אתה יכול לשים בלחם ביצים\ גבינות\ טונה\חזה עוף\ מקור חלבון אחר ואפשר גפ להוסיף שומן כמו טחינה, זיתים, אבוקדו וכו.. יוגורט \ חלב עם דגני בוקר זה מצוין __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!