ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
?!
מה העדיפות פה?
פריצ'ר תמיד עדיף באחיזה רחבה במיוחד בגלל חשש מדלקות
בעמידה שני סטים באחיזה צמודה
ופטישים?אתה מוגע לכך שזה מיועד לברכיורדיאליס?
|
זה יותר לברכיאליס מאשר לברכורדיאליס (פטישים)
ואם לא מעלים משקל כל שבוע אין חשש לדקלת כל עוד מתאמנים נכון ומעלים משקלים בהדרגה.
ובמה שכתבתי (התוכנית) אין עדיפות לשום ראש מסויים בביספס- זאת פשוט תוכנית לעבודה על 2 הראשים של הבייספס וגם על הברכיאליס
מקווה שהבנת