ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

crock · 15-11-08, 11:55

סבבה ,תודה לשניכם

=]

9-10 סטים לשריר גדול זאת אומרת בסה"כ ?
כאילוו, אני יכול לעשות 3 תרגילים , כל תרגיל 3 סטים ?
או 2 תרגילים כל תרגיל 5 סטים ?

ועוד משהו ,
מה מעם טווח חזרות ?
כמה חזרות לעשות בסט לשריר גדול וכמה חזרות בסט לשריר קטן ?

ומה עם בטן ?

15-11-08, 11:55	#1
crock חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של crock הודעות: 96 עוסק ב:: תלמידXD חדר כושר: אגו	סבבה ,תודה לשניכם =] 9-10 סטים לשריר גדול זאת אומרת בסה"כ ? כאילוו, אני יכול לעשות 3 תרגילים , כל תרגיל 3 סטים ? או 2 תרגילים כל תרגיל 5 סטים ? ועוד משהו , מה מעם טווח חזרות ? כמה חזרות לעשות בסט לשריר גדול וכמה חזרות בסט לשריר קטן ? ומה עם בטן ?