[obzion]

פורסם במקור על ידי bodykilo

http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...inmuscle=chest

פול אובר זה בכלל לגב, החזה רק מסייע
כנ"ל לחיצה צרה שזה בכלל יד אחורית...

נראה לי עדיף לא לקחת משם תרגילים.


ברמת העיקרון התרגילים לחזה הם לחיצה/פלייס
עוד דברים : מקבילים, מכונות, לחיצה בסמית', קרוס אובר, שכיבות סמיכה