ציטוט:
פורסם במקור על ידי teal cohognes$
לא שיניתי...תכלס אני בכלל לא יודע למה העתקתי את זה שוב. אני אעשה את הסטים של כל תרגיל 12,10,8.
במקום לשים את הלחיצת כתפיים?
ואתה יכול להראות לי מזה חתירה עם מוט?
|
תעשה לחיצת כתפיים במוט במקום הלחיצה על המשקולות
זה חתירה עם מוט
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html
תכתוב ביו טיו BENT OVER ROW ותראה סרטונים טובים של התרגיל