ציטוט:
פורסם במקור על ידי yossi822
וחצי שעה-שעה אחרי אימון אני אוכל טונה (חלבון) אם אני אוכל איתו שמן הוא לא ניספג טוב?
או שאין בעיה בלאכול עם שמן?
תודה לעוזרים  |
בקשר לתמרים, לי נראה שכדאי לקחת 2 תמרים אחרי אימון לא 4-5.
משהו עם שמן תאכל שעה/שעה וחצי אחרי אימון