ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - הרבה מתאמנים מזניחים את הבטן, איך אתם עובדים על בטן ובאיזה ימים?(גם אלייך six pack[;)

**gilsXM** · 12-11-08, 22:45

אני עושה, 3 סופר סטים לבטן שזה 30 x כפיפות עם 10 קילו + הרמות נר שזה גם 30 אחד אחרי השני יענו סופר סט כמו שכתבתי
+שיפוע שלילי, עליה עד הסוף (שזה קשה מאוד)
זהו אחד השרירים שאני יותר אוהב לעבוד עליו
ואיך שחכנו, אלכסונים!!

12-11-08, 22:45	#18
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	אני עושה, 3 סופר סטים לבטן שזה 30 x כפיפות עם 10 קילו + הרמות נר שזה גם 30 אחד אחרי השני יענו סופר סט כמו שכתבתי +שיפוע שלילי, עליה עד הסוף (שזה קשה מאוד) זהו אחד השרירים שאני יותר אוהב לעבוד עליו ואיך שחכנו, אלכסונים!!