נגיד עד היום אכלת 2000 קלוריות ביום, לא עלית לא ירדת.
כל כמות קלוריות שתוריד תגרום לך לרדת במשקל, נכון שאם תוריד 1000 קלוריות תרד יותר מאם תוריד 500 קלוריות.
מה הקטע? אחרי זמן מסויים אתה תתאזן על כמות קלוריות חדשה, מה שהיה 2000 יהיה ה1000. עכשיו, לא ירדת מספיק, אתה רוצה לרדת עוד, מה תעשה? תוריד עוד 500? תאכל 500 קלוריות ביום? ואז כשתתאזן על 500 קלוריות ביום, כשתאכל 1000, אתה שוב תעלה במשקל.
ככה אתה גם בתת תזונה, וגם עולה במשקל.
זה למה עדיף להוריד בהדרגה, לרדת יותר לאט, אבל בטוח ובריא.
__________________
|