ציטוט:
פורסם במקור על ידי yossi822
אבל צריך להפחית את הפחמימות בחצי לא? (היה לי 200פחמימות)
ואין לי יום מנוחה לפעמים בשבת.
|
אתה לא ישר מקצץ ונשאר על אותו תפריט חיטוב חודשים. אתה תפסיק לרדת באיזשהו שלב, ותצטרך להוריד עוד קלוריות.
תתחיל מלהוריד בערך 300 קלוריות מהתפריט הנוכחי, כשתפסיק לרדת תוריד עוד 200-250.