אשכול: בקשר לגב תרגילי עובי ורוחב..
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-11-08, 09:35   #7
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
גם תרגילי הפולי\מתח וגם תרגילי החתירה עובדים על כל שרירי הגב, ולפיכך, כולם ייתנו את האפקט גם של "עובי" וגם של "רוחב" כמו שאתה קורא להם.
אם אתה בוחר 4 תרגילים הייתי לוקח:
מסור\בנט אובר
מתח רחב
טי-באר
פול אובר\פולי צר
the animal מנותק   הגב עם ציטוט