ציטוט:
פורסם במקור על ידי bojank
הוא המליץ לחזק את הברך ע"י תרגילים בחד"כ ובמיוחד לתת דגש על הארבע ראשי.
לא שזה עוזר במיוחד....
|
לוקח זמן עד שתרגילי פיזיותרפיה פועלים.
חיזוק הקוודריספס (השריר הארבע-ראשי) יחזק את איזור הברך.
שוב- כדאי למלא אחרי הוראות האורטופד שלך.
בריאות שלמה.