ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
לא מדויק חבר'ה....
אם תאכל בארוחה לחם לבן או כל דבר עם א"ג גבוה זה יספג לפי הא"ג שלו אלא אם כן תצרוך סיבים ביחד עם זה
לא טוב לצרוך לחם לבן בתור פחמימה בארוחה בגלל הא"ג הגבוה מאוד שלו וזה לא משנה כמה סיבים תאכל תאכל בשעות אחרות ביום!
על אותו עיקרון צריך לאכול חלבונים כל 3 שעות ולא הכל בארוחה אחת
סיכום של עיניין:בכוונה בא"ג היא איך שאותו מוצר נספג באותה ארוחה!!ולא משנה אם במהלך היום יש לך מספיק סיבים
|
למה לא מדויק? זה מה שבדיוק אמרתי.