ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8
סופר סט זה שאתה עובד על תרגיל אחד נגיד חזה וישר שאתה מסיים תחזרות אתה הולך ועובד במקביל ידיים או משהו אחר ..
קיצר המטרה של זה כביכול להוריד לך מהזמן אימון
|
בסופר סט אתה יכול לעשות גם חזה וחזה, או יד קדמית ואחורית (אגוניסט-אנטגוניסט)