ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
לא מכיר תוכנית 5x5 ככה שאני לא יכול להשוות.
תגדל נכון, לא בהכרח במסת שריר.
|
תוכנית 5x5 היא תוכנית fbw שהורכבה ע"י ביל סטאר. אם אתה רוצה, יש מאמר עליה באתר הראשי, אני מאוד ממליץ עליה, תוך חודשיים עלה לי הrm5 בסקוואט מ80 ל100 קילו ובבנץ' מ70 ל85