ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
מזאת אומרת עלייה פרוגרסיבית בעומס?
אהה ושכחתי לציין שהכתף קדמית שלי די מפותחת.. יחסית לגוף שלי כמובן.
טוב תכל'ס יום שלישי אני כבר ידבר עם המאמן והחברה אם אני אמור להרגיש תכתף קדמית.
|
זה שכל אימון-שניים-שלושה אתה מעלה בעומס על השריר, בין עם זה מספר חזרות עם אותו משקל או משקל יותר גבוה על אותו מספר חזרות.
אתה בוודאות אמור להרגיש את הכתף שלך באימון חזה, ואפילו חזק.