09-11-08, 11:52
|
#6
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 172
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ecliptic
כרגע עשיתי את המחשבון שאמרת ורשום לי 1593 קלריות חישבתי את זה לפי
משקל-57
גובה1.77
ואני מאוד רזה .והייתי מאוד רוצה להשמין כרגע כמו שצריך
אז למעשה כמה קלריות אני צריך לאכול ביום?יש אפשרות לאיזה תפריט או משהו כזה
המון תודה רבה
|
תפריט זה נורא אישי, אל תחפש קיצורי דרך שאנשים יעשו בשבילך הכל, בתגובות העליונות יש כל מה שאתה צריך לדעת...
רק לידע כללי שלך 7000 קלוריות זה קילו.
אני לא אומר שתוכל 10 אלף ביום אבל אם תוכל bmr+800-1000 ביום זה עשוי לעשות את העבודה אבל שוב אני מבין בחיטובים לא בהשמנות אז פשוט תיקרא את המאמרים
בהצלחה |
|
|