אחי אם הbmr שלי 1845 כמה זה בערך ניטרלי?
אני אוכל 2100-2300 קלוריות. (2300 ביום של אימון ו2100+- ביום ללא אימון)
ויכול להיות בגלל שאני עליתי למאזן ניטרלי הבטן שלי היתנפחה? (כאילו אני בהריון, העלתי הרבה בפחמימות)
ויש לי בעיה שהייתי הדיאטה עם 1200 קולוריות לא הייתי רעב עכשיו אני עם 2000+ קלוריות ואני רעב
למה?
תודה על העזרה אחי.!