ציטוט:
פורסם במקור על ידי generals
אוקיי מצאתי את המאמר,אבל אני לא מבין את המושגים האלה:
Squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5
squat 3x5
standing barbell press 3x5
power clean 5x3/pullups 3x5
מה זה אומר?
|
תרשום ביוטיוב את השמות ותקבל מספיק תוצאות.
לגבי התוכנית עצמה תקרא באתר, לפי זה שיש פאוור קלין קראת במקום אחר