ציטוט:
פורסם במקור על ידי masterpeaice
משקל 70 על 16 אחוז שומן זה כזה גרוע ?<
אתם גולשים מהנושאא .. מה אני צריך לעשות מסה או חיטובב ? עוד מעט כבר ניגמר החורף
|
אחי החורף עוד לא התחיל. תן חיטוב של חודש-חודש וחצי אתה תצליח לרדת לאיזה 12 אחוז ומשם צא למאסה עד פברואר-מרץ, ובגלל שאתה מתאמן מתחיל אתה תצליח לצבור מסה סבבה בתקופה הזאת.