אח הארוחה של 20:30 גדולה מידי
תוריד ביצה אחת לפחות בחביתה את הטונה בשמן תישמור ל 19:00
ישלללךךךךך המון המוןןן קלוריות למישקל שלך שצריך להיות הרבה פחות
תוריד חלבון , פחמימות ושומן בקיצור תוריד קצת אוכל ותחזור אלינו עם התפריט משופר
ותן לנו נתונים וbmr
__________________
BodyBuilding For Life =]]]
|