ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror
שמעון איך הרצועות אחיזה עושות שהידיים יהיו פחות אפקטיביות בתרגיל ?
|
מעולם לא השתמשתי בהן כך שלא אוכל להגיד.
אמרתי לך, אני מחזיק רגיל כמו בסרטון הזה
http://exrx.net/WeightExercises/Lati...tPulldown.html
תנסה בהתחלה לעשות את התנועה כמו שהוא מסביר בסרטון הראשון שהבאתי לך, תתרכז שהתנועה תבוא מהשחמות. תבצע את התרגיל כמה סטים עם משקל נמוך ותראה שאתה תתחיל להרגיש את הגב
