ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
אמור לרדת חצי קילו בשבוע שומן נקי אם אתה ב500 פחות אם ב700 זה יוצא קצת יותר עוד 200-300 גרם שומן בשבוע
התפריט נראה בסדר , כמה חלבונים פחמימות שומנים סה"כ?
רק בבוקר לא הבנתי מזה 1 כפית , כפית של תה אתה מתכוון? , אם כן יש שם פחות מ5 גרם וזה מצחיק
|
חחחחחחחחח מושיקו.... כפית הגשה התכוונתי
ויש בערך 180ג' חלבון, לא ספרתי לעומק.