ציטוט:
פורסם במקור על ידי warrior
אין לי שום כוונה להיות רץ מרטון... 
הריצות הן בשביל להוריד את אחוזי השומן בגוף.
נראה לך שפעמיים ספינינג אחרי אימון כוח ועוד ערב ריצה אחד יספיקו? |
אל תעשה ספינינג לאחר אימון כוח. אם אתה רוצה, אתה יכול לעשות שעה כוח וחצי שעה אירובי לאחר מכן, אין סיבה שמשך האימון הכולל יעבור את השעה וחצי.