ציטוט:
פורסם במקור על ידי guy-
אני צריך גיינר שיעלה אותי במשקל שאיכותי וטוב ושיעשה את העבודה בצורה טובה ושאהיה חיסכוני
|
הדרך שבא אתה תעלה במשקל קשורה לתפריט שלך לאימונים ולמנוחה שלך הגיינר פה משחק תפקיד שולי בסך הכל עוזר לך להגיע לכמות הקלוריות הרצויה אל תייחס יותר מידי חשיבות לזה גבר לדעתי אתה בכלל לא צריך גיינר במשקל שלך