גדילה וחיטוב של השריר לא יכולים לבוא במקביל. עודף של ריצות ואימוני כוח בהחלט יכולים לפגוע בהתאוששות של הגוף שלך. אין סיבה לעבור את ה4 אימוני כוח בשבוע ו3 אירובי בשבוע אלא אם כן:
1. אתה על חומרים.
2. ההתאוששות של הגוף שלך היא משהו פנומנלי.
3. אתה מתאמן למרתון או משהו כזה.
|