ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade
אני לא מבין למה החלטת להוסיף דווקא שומן בשביל להוסיף קלוריות.. הייתי מוסיף עוד חלבון, למרות שיש לך הרבה, במקום הכפות שמן. פשוט מעלה בכמויות של החלבון בכל ארוחה.
|
העלתי שמן כי לא היה לי שמן טוב בתפריט.
אה ושככתי להוסיף אני לוקח גם חלבון זאין שזה עוד 24 גרם חלבון מנה ביום,