ציטוט:
פורסם במקור על ידי boris12
כן מה אני יעשה הבטן הזאת משגעת אותי פעם הייתה לי ממש צורה טובה עכשיו בקושי רואים שריר והמבנה שלי ממש לא רזה אם לזה אתה מתכוון אני אחפש איזה תמונה טובה ואני יעלה לפה...אולי אני באמת לא צריך חיטוב אבל אני חיב להוריד קצת שומן מהבטן:/
|
אני אומר תצא למאסה עד פברואר-מרץ ואז תעשה חיטוב ל10% ופחות מכך (אם אתה יכול).
תרשום ערכים של התפריט וכמות קלוריות שאתה מוציא ביום