אחרי אימון תעדיף פחמימות בעלות א"ג גבוהה כגון: לחם לבן, תמרים, סוכר ענבים יחד עם מקור חלבון דל שומן: אבקת חלבון\ חזה עוף\גבינה כלשהי דלת שומן.
מבחינת תזמון שאר התפריט לא חשוב כל עוד אתה מרגיש עם זה טוב
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
|