ציטוט:
פורסם במקור על ידי אורן_ג
כן אחי חזה עוף אבל יותר מפעמיים ביום לא ממש להיט צריך כמה שיותר מקורות של חלבון יותר טוב
אני שמעתי על דברים כמו ממרח סלמון וכאלה הלכתי בדקתי יש בזה ימבה שומן ו12 גרם חלבון
אמרתי אולי מישהו פה מכיר משהו אחר טוב חוץ מטונה חזה עוף ביצים ופסטרמה שאפשר להכניס לתפריט
|
אבקת חלבון גם עושה לך פצעים?
יש גם על בסיס סויה אבל זה לכאלו שחסר להם לאן לזרוק את הכסף
(לפחות אם אתה קונה בארץ אני חושב)
וואלה אני היום גם חיפשתי ממרח סלמון כזה ולא מצאתי, את הממרח טונה ראיתי אבל כמו שאמרתה זה מפוץ בשומן.
אז תאכל קצת יותר חזה עוף (300 גרם נגיד לא הייתי מתנגד
) בצהריים עם קצת גרירי חומוס\ עדשים וכו.. ובערב קופסאת טונה