ירדן, פחמימה עם א"ג גבוה (עם חלבון) זה חשוב תמיד, בעיקר בחיטוב. בעיקרון אחרי האימון הרגישות לאינסולין גבוהה מהרגיל, וגם גלוקוז נכנס לתאים בלי צורך באינסולין בגלל תהליכים שקורים באימון עצמו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|