ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
אנחנו מדברים על 5x5, ואם אתה מסיים את האימון בחצי שעה אני חושב שאתה לא עובד כבד מספיק.
|
כבד זה עניין יחסי ליכולת שלך. יש אדם ש50 קילו תהיה לו עבודה כבדה ויש אדם שרק מ120 קילו זאת עבודה כבדה בשבילו. אני עובד במקסימום שנאי יכול, שאני חושב שהוא די בינוני.
בין סט ראשון לשני אני עושה מנוחה של דקה כולל הרכבת פלטות, כנ"ל בין שני לשלישי. בין שלישי לרביעי אני נותן כבר דקה וחצי שתיים, ולקראת החמישי אני נותן מנוחה שתיים וחצי דקות-שלוש. מספיק מנוחה לדעתי.
חצי שעה זה לא כולל תרגילי עזר.