ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
אתה בטוח בקטע הזה אחי? כי אני חושב שאין פה מספיק עבודה של הקדמית בגלל זה שמתי שתי סטים של הפולי בסופינצה
תשמע באימון הרגשתי שהידיים שלי לא מספיק עבדו בגלל זה גם הוספתי את הירידה בספסל ופולי בסופינציה
|
בשביל אימון בכאת תדירות זה בהחלט מספיק, אבל אם אתה רוצה להוסיף עוד קצת עבודה, תוסיף 2 סטים של כפיפה. השני סטים של המתח בסופינציה יוצרים יותר מדי עומס על הגב.