על מה אתה מדבר בדיוק.. אתה אמרת שאתה על תפריט של 260 ג'
אתה שוקל 90 לפי החתימה אז הנחתי שאתה אוכל 200 ג' חלבון
בסה"כ זה 460 כפול 4 = 1840
ואם יש לך עוד שומן בתפריט זה כבר עובר את ה-2000...
אז מה לא נכון בדיוק בחישוב שלי לא הבנתי
*עריכה*
והתכוונתי שהעמסה זה חלק בcarb cycling, ואם יש לך 260 ג' פחמימה בתפריט אז אתה לא עובד לפי השיטה אז אין לך מה לעשות העמסה.. ולכן אתה סתם עושה צ'יט פעם בשבועיים כמו בחיטוב רגיל אם בא לך
|