ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
בגוף ההודעה
ותשנה את האימון רגליים, תוסיף מורכבים (כמו סקוואט\ לאנג')
|
סקוואט אני מתחיל משבוע אחי
ותודה רבהה על העזרה ומזה לאנג' <?
שאתה לוקח משקולת ומתכופף איתה כזה כמו כפיפה?
ועוד שאלה אחי למה התכוונת תדירות גבוהה? 3 פעמים בשבוע אני הולך בabc וגם בfbw אני ילך 3 פעמים בשבוע מה ההבדל ? יעני אני יודע שיש הבדל בתוכנית אולי התכוונת עצימות ..