ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - צריך עזרה עם תוכנית אימונים חדשה שאני מנסה לבנות

Bono · 31-10-08, 21:45

[quote=defox;688472]אני מתאמן כמה שנים, 1.90 שוקל 90 קילו בן 21. עומד על 15% שומן.

המטרה שלי היא להוריד אחוזי שומן ולשפר סיבולת לב ריאה.
אני לא מצפה לגדול בשרירים באופן מסיבי.

כך בחשבון שכדי לרדת בשומן לא מספיק רק לעשות אירובי אלא אתה צריך תפריט מתאים - גרעון קלורי.

מעבר לכך, THE ANIMAL ענה לך מצוין.

31-10-08, 21:45	#3
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	[quote=defox;688472]אני מתאמן כמה שנים, 1.90 שוקל 90 קילו בן 21. עומד על 15% שומן. המטרה שלי היא להוריד אחוזי שומן ולשפר סיבולת לב ריאה. אני לא מצפה לגדול בשרירים באופן מסיבי. כך בחשבון שכדי לרדת בשומן לא מספיק רק לעשות אירובי אלא אתה צריך תפריט מתאים - גרעון קלורי. מעבר לכך, THE ANIMAL ענה לך מצוין. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!