ציטוט:
פורסם במקור על ידי netanel22
וואלה!!
לא יודע אחי, כל מה שבפורום הזה, ובאתרים באינטרנט.
מה ההבדל בין אבקת חלבון לגיינר ?
אני מחפש רק משהו שיוכל לשים במתכונים שמבקשים סקופ אבקה, וחסכוני.
|
גיינר מכיל יותר פחמימות ויותר חלבון בעוד שאבקה מכילה מעט מפחמות.
גיינר מהווה יותר כתחליף לארוחה( משום שהוא מכיל גם הרבה פחמימות והרבה יותר קלוריות) בעוד שאבקת חלבון באה להעלות רק את כמות החלבון היומית.
לדוגמה אבקת חלבון יכולה להכיל בסקופ 23 גרם חלבון ו130 קלוריות בעוד שגיינר יכיל כ50 גרם חלבון למנה עם 600 קלוריות, 5 גרם שומן ושאר הקלוריות יגיעו מפחמימות..
יש מתכונים שיותר מתאים לשים אבקה בטעם שוקו, יש כאלו שיותר מתאים אבקה בטעם בננה וכו.. כך שזה תלוי איזה מתכון אתה רוצה להכין.