ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
זה לא להוריד את החזרות, זה לעשות את המקסימום ואם אתה צריך אז אתה מסיים ב-2 פחות.
3-5 חזרות לא בריא כל כך ואני לא ממליץ קודם כל לפחות לעשות -8 ואז 6.
|
אני מבין מה אתה אומר אבל זה עדיין לא עלייה במשקלי עבודה. לדעתי לפחות חח.
עבודה על
כוח מתבצעת בטווח של בין 2-4/5 חזרות.