6-7
בוקר
שעתיים וחצי
עשר
3 שעות
צהריים
שעתיים
אחריי אימון אבקה
3 שעות
ארוחת ערב
שעתיים וחצי - 3 שעות
שייק לפני שינה
ולפעמים אני לא מספיק לאכול ארוחת צהריים אז אני אוכל משהו קטן שיחזיק אותי עד לארוחת צהריים
נראה לי שזה דיי סבבה לא?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|