עדיף לשתוק מאשר לדבר שטויות
חלבון ביצה לא נספג מהר בכלל, חלבון ביצה זה חלבון איטי.
וקזאין זה חלבון איטי, אם כבר לשלב חלבון מהיר אך זה מיותר כי התגובה האנאבולית של הקוטג' היא חזקה וכידוע הקוטג' מכיל מי גבינה (20% מי גבינה ו80 אחוז קזאין).
הייתי ממליץ לך לשלב בארוחה זאת רק ירקות לאיזון החומציות בקיבה, על שומן לא הייתי ממליץ לך כיוון שבבוקר רוצים ספיגה מהירה של המזון.
|