ציטוט:
פורסם במקור על ידי shukila
אז לא הבנתי ממך. איך כן צריך לעשות את התרגיל? גב ישר או לזוז כמו בסרטון
|
עד עכשיו עשיתי עם גב ישר ורק הידיים עבדו וטיפלה הגב זז (המשקל כבד מאוד). לא היה כאבים.
נכנסתי לאתר של ביצוע התרגילים שהראת, ראיתי שכביכול עד עכשיו לא ביצעתי נכון את התרגיל וניסיתי לשנות אימון אחד. התחילו כאבים. נכנסתי לפורום ולפוסט זה במקרה והבנתי שהביצוע שהראת הוא לא נכון וצריך באמת להיות עם גב ישר ככל שאפשר.
שרק ניהיה בריאים.