ציטוט:
פורסם במקור על ידי omrif
וואוו איזה מזל מאלוהים יש לי.
בדיוק לפני כמה ימים נתקלתי בביצוע של התרגיל הזה באתר והבנתי שכנראה אני לא מבצע הכי טוב את התרגיל הזה שעד עכשיו עשיתי אותו עם גב ישר ורק הידיים זזות.
עשיתי אימון וביצעתי כמו שמתואר בסירטון ובאמת לאחר מכן היה לי כאבים בגב תחתון.
מזל שראיתי את הפוסט הזה, נחזור לעשות את התרגיל הזה כמו שצריך.
|
אז לא הבנתי ממך. איך כן צריך לעשות את התרגיל? גב ישר או לזוז כמו בסרטון