ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
אי אפשר להגיע לתוצאות עם זוג משקולות של 11 קילו, זה אולי יספיק עם הרבה אילתורים לחודש-חודשיים הראשונים בלבד.
אני מציע שתקנה עוד ציוד (משקולות מתברגות, מוט אוליפי, ספה...) או שתירשם למכון כושר השכונתי.
|
סימנתי לך מה לעשות 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|