ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackbimer
גם שאני עובד פחות חזקה ובטווחים של 12-15 ורק פעם אחת בשבוע (9 סטים שזה קצת לפעם אחת) עדיין כואב..
התזונה טובה..אני נח והכל בסדר... בשאר הגוף לפחות
את הגב לעומת זאת אני כמעט אפעם לא מרגיש
|
אם 9 סטים כואב לך וזה מפריע לך, תוריד ל6 סטים לדוגמה ... או שתתאמן חלש, מה הבעיה?
