ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackbimer
עדיף טונה מים ופחמימה זמינה כמו למשל 2-3 בנות או 4/ תמרים או סוכר ענבים!
בסיריוס מאס יש כמויות גדולות מידי של פחמימות מורכבות שאין צורך בהם אחרי אימון!
שמור מנה כזאת ליום עצמו!
|
אז מה כולם אומרים לקחת אחרי האימון?
כדאי טונה במים + אבקה?