ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
תרגיל ראשון של חזה אני בדרך כלל אוהב לעשות פירמידה בלחיצת חזה.
אתה מתחיל עם מספר מסויים של חזרות ובהמשך מוריד חזרות ומעלה משקל.
בנוגע לסופר סט, אם אתה מאמן ידיים(קדמית+אחורית) באותו אימון אפשר לשלב סופר סט ביניהם.
|
אבל מה היתרונות של הסופר סט הזה?במה הוא עדיף? או שזה רק למטרת הגיוון?