ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror
אחי , סתם שאלה. למה כל האתרי bb מראים לעשות את התרגיל ככה (עם כיפוף הגב בזמן ההרחקה ) ומדריכי הכושר אומרים להשאיר את הגב ישר?
מה באמת הכי טוב לעשות?
|
גב ישר .... תנועה מהמרפקים ... סחיטה קלה של השכמות כאשר אתה מצמיד את הידיים לטבור . וחזרה על כך ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|