ציטוט:
פורסם במקור על ידי מתחילן
וזה באמת עובד יותר טוב מאופציה של חזרות מרובות? ניסית את שתי השיטות? מה יותר יעיל?
|
זה יעבוד יותר טוב על היפרטרופיה של הבטן, אם אתה רוצה סיבולת תעבוד על מקסימום חזרות 3 סטים.
בכל מקרה, אתה בטח רוצה קוביות, ואתה רשמת בעצמך בהתחלה שאתה יודע שאחוז שומן נמוך הוא זה שיעשה את הקוביות, תקרא את זה עוד פעם.