ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
אוקיי.אז אני אמור לקחת כאילו שני מנות ביום? יענו כף אחת נגיד בבוקר ועוד שני כפות אחר כך לפני השינה למשל?
|
לא ..
מנה יומית זה שתי כפות ..
חלק אותה כף בבוקר , ואחת בין ארוחת צהריים לערב .. או לפני השינה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|