ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
כמעט שום דבר לא נספג בקיבה, הספיגה מתרחשת במעי.
סינתזת החלבון מיד אחרי אימון היא הנמוכה ביותר (בזמן האימון יש פירוק) ובכל אופן סינתזת החלבון נמשכת עשרות שעות. זה יותר חשוב בקטע של גליקוגן.
בכל אופן, אני זוכר שראיתי הרבה מחקרים שהראו שאין בעיה עם צריכה של שומן אחרי האימון אבל לא יצא לי לקרוא אותם במלואם ולהתעמק בנושא. אני אחפש אותם.
|
כשאתה מוצא תביא לפה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|